Bu sonraki egzersiz bir Yanal Squat denir. Sen ya bir platform olmadan yapabilirsiniz. Ben platformda bunu yapmak için gidiyorum, bu biraz daha zor hale getirir. Yani, eğer Eğer platformu kullanmak istemeyebilirsiniz böyle bir egzersizin başlangıç ​​aşamalarında olan ya da platformu kullanmak ve belki kapalı kalkanlar birkaç alabilir. Bu ikisi inç kalkanlar. Yani, bana yukarıdaki boşluk altı santim var. Ne yapmak istediğinizi hakkını başlayın Burada, her iki yükseltici ayaklar ve burada istifa etmek istiyorum. Ama, sadece adım istiyorum Bir omuz genişliği yaklaşık aşağı. Sadece squa

e birlikte egzersiz yapmak biraz daha zorluk. Senin Yanal Çömelme bağlı olarak ya bir platform olmadan var fitness genel düzeyinde.

Açıklama

Platform Yanal Squat bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile alt vücut çalışmak için egzersizleri nasıl yapılacağını öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso