Bu sonraki egzersiz platform step-up olduğunu. Temelde ne var bir temel adım platformudur. Biz iki inç yükselticiler var. Bu kadar yüksek ya da istediğiniz gibi düşük yapabilirsiniz. Belli ki Daha fazla kalkanlar bunu olacak daha yoğun egzersiz var. Yani, ne istiyorsun Burada kendinize halter bir dizi olsun. Platform ve sürücü üzerinde siyah sağda Ayak benim topuk aracılığıyla hızlandırmaya ve istifa ve. Bu temel adım kalmış ve istifa. Arzu edersen, Eğer alternatif yüzden orada ve alternatif bacaklar dokunabilirsiniz. Tabii ki, her zaman korumak istiyorsanız dengeniz. S

Açıklama

Platform bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile alt vücut çalışmak için egzersizleri Step Up yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso