Tamam bu sizin göğüs çalışmaya gidiyor, böylece bench press olduğunu. Şimdi tekrar gerçekten istediğiniz Bu biriyle dikkatli olmak. Birini sana lekelenme var. Formunuzu izleyin. Birçok defa Ben bankta insanlar görüyorum, kendi alt sırt tamamen kemerli ve onlar sadece zorlayarak Bu ağırlığı. Bile rahatsız etmeyin. Işığı başlayın aslında hiçbir bar ile başlayan Ne kadar güçlü, her zaman vardır senin seti ile başladığınızda bir ısınma zaten kurarım. Bu ince ısınma kümesidir. Sadece bu olur çubuğunda başını vurmak yok, tekrar yattı Kötü bir başlangıç ​​olacak. Genellikle hakkında, omuzlarınızı daha geniş bir grup almak

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video bench pres yapmak öğrenin. Uzman: Dallas Malloy Bio: Dallas Malloy 5 yıl süreyle bir Personal Trainer olmuştur o NASM sertifikalı olup, eski bir boksör olduğunu. 16 yaşında o ilk kadın yaptırıma amatör maçın içinde kalarak boks tarihe geçti. Film yapımcısı: Nathan Nili