Şimdi sana tam burada buzağılar için bir egzersiz göstermek için gidiyorum. Tüm istediğin Ayak biraz yükseltecek bir şeydir. Ben kenarda adım gidiyorum İşte. Bu, tek bir buzağı ağırlığıdır. Ben bir ağırlık kapmak için gidiyorum ve sonra ben sadece gidiyorum Burada üzerinde durmak ve yükseltmek ve daha düşük, sadece böyle ve her seferinde bir işe. Bu biri oldukça basittir. All you need yerden sizi tutmak için gidiyor şeydir biraz ve nerede sen güvenli sadece bu yüzden bu koltuğun arkasına üzerine tutabilir. Yani sadece temelde bir tam vücut antremanı gösterdi ve yapmak istemiyorum hatırlıyor

aktır. O son şey yapmak istiyorsun. , Zaman ayırın, yavaş yavaş yolunuzu çalışın Birisi size yardımcı olsun, bir olsun İyi antrenör. Form İzle ve bu kadar. İsmim Dallas Malloy ve ziyaret edebilirsiniz Web sitem Dallas Malloy.com. ve bu kadar. İzlediğiniz için teşekkürler.

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video buzağı egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Dallas Malloy Bio: Dallas Malloy 5 yıl süreyle bir Personal Trainer olmuştur o NASM sertifikalı olup, eski bir boksör olduğunu. 16 yaşında o ilk kadın yaptırıma amatör maçın içinde kalarak boks tarihe geçti. Film yapımcısı: Nathan Nili