Peki şimdi bir sonraki egzersiz omuzlarınızı için ve ayrıca biçimde omuzlar için de. Bu ise dambıl basın. Bu temelde yanal yükseltir aynı amaca hizmet ama her zaman Aynı kas grubu için iyi yapmak için egzersizler. En az iki egzersizleri yapmak istiyorum. Sen Yine vücudunuza yakın tutarak ağırlığını, bu kadar getirmek için gidiyoruz, yine benim dirsek kilitleme ama tutmak değil o yavaş ve kontrollü. Ben arkamda birisi olsaydı var eğer tekrar aynı zamanda yararlı olacaktır tür benim dirsek altından kendi parmaklarını koymak ve sadece yardımcı olacağını burada sıkışmış Bana bu fazladan birkaç temsil

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video dumbell presler yapmak öğrenin. Uzman: Dallas Malloy Bio: Dallas Malloy 5 yıl süreyle bir Personal Trainer olmuştur o NASM sertifikalı olup, eski bir boksör olduğunu. 16 yaşında o ilk kadın yaptırıma amatör maçın içinde kalarak boks tarihe geçti. Film yapımcısı: Nathan Nili