O'kay Ben sadece biçimde omuzlar için size egzersizleri birkaç gösterdi ve şimdi göstermek için gidiyorum tamam burada senin pazı için. Yani sürebilir ve durmak ve yapacağız pazı bukleler. Aynen böyle. Şimdi sadece, form tutmak yavaş tutmak istiyoruz ve kontrol edilir. Ben kilo atma spor salonunda insanlar görüyorum kaç kere Sana söyleyemem ağır kilo alıp onu atmak ve onların bütün vücudu hareket ediyor. Yapmayın o yapmayın lütfen. Bu vücudunuz için iyi değil ve size geri zarar verebilir. Görmek kolum sadece yanımda kalıyor ve ben sadece her şeyi icar, benim pazı esneme ediyorum nasıl iş

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video pazı bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Dallas Malloy Bio: Dallas Malloy 5 yıl süreyle bir Personal Trainer olmuştur o NASM sertifikalı olup, eski bir boksör olduğunu. 16 yaşında o ilk kadın yaptırıma amatör maçın içinde kalarak boks tarihe geçti. Film yapımcısı: Nathan Nili