Bu oturmuş satır makinesidir. Bu Sırtınızı çalışmaya gidiyor. Geri Yani tekrar Yanal, İşte. Burada arka omuzlar ve tüm üst sırt. Rhomboids, tüm bu bölge. Sırt yanı sıra, buraya alt tuzaklar, tamam mı? Yani senin Başlamak için gidiyor. Güzel bir firma Alın kavrama. Ve gerçekten önemli, bunu, sırt, sırt korumak için sizin alt var düz tutmak istiyorum. Düz tutmak - Böyle yuvarlamak istediğiniz asla. Daha sonra senin de, mide göğüs oturup gidiyor ve senin geri sıkmak için gidiyor - getirmek sadece böyle, ileri. Sen vücudunuzun sallanmaya istemiyorum, tekrar pislik istemiyorum geri, her zaman for

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz videoda satır makine egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Dallas Malloy Bio: Dallas Malloy 5 yıl süreyle bir Personal Trainer olmuştur o NASM sertifikalı olup, eski bir boksör olduğunu. 16 yaşında o ilk kadın yaptırıma amatör maçın içinde kalarak boks tarihe geçti. Film yapımcısı: Nathan Nili