Nasıl Vücut Yapı Çalışmaları Yapmak İçin: Nasıl Yapmak Ağız Kavgası Bir Smith Makine İle Yapılır
Tamam bu yüzden bu bir sonraki egzersiz bacaklarınızı başka biridir. Biz, sizin dörtlü işe gidiyoruz senin hamstrings, ve gluts. Bu Smith makinedir. Bu mükemmel bir tek nedeni Eğer ağız kavgası yapabilirsiniz. Bunun yerine sadece bar sahip o çünkü biraz daha güvenlidir Burada güvenlidir. Şimdi yine birileri sizi nokta istiyorum ama sadece sahip daha güvenlidir Bir bar ve böyle bunları yaparken. Ne yapmak istiyorsun sen doğru almak için gidiyoruz olduğunu Burada orta güzel bir tutuş olsun, onu getirmek, size ayak önden oldukça iyi istiyorum neredeyse çubuğuna yaslanmış ediyoruz
ve sonra sadece aşağı squat nereye gittiğimizi bunun gibi. Eğer topuklu içine baskıyı tutmak istiyorum sadece ve bunun gibi, sen ayak parmakları kıpırdatmak mümkün olmalıdır. Yine tıpkı, dizlerinizi kilitlemek istem
iyorum söyledi. Yani Smith makine ile ağız kavgası var. Ben dikkatlice arkanıza yaslanın için gidiyorum ve işte o.
Açıklama
Bu ücretsiz egzersiz video ağız kavgası yapmak öğrenin. Uzman: Dallas Malloy Bio: Dallas Malloy 5 yıl süreyle bir Personal Trainer olmuştur o NASM sertifikalı olup, eski bir boksör olduğunu. 16 yaşında o ilk kadın yaptırıma amatör maçın içinde kalarak boks tarihe geçti. Film yapımcısı: Nathan Nili