İşte Coria tam burada bizim için hat bacak hamstring curl göstermek için gidiyor top, yukarı topu çekerek gövde yukarı çekerek ve gövde aşağıya tüm yolu geri gider yere, o zaman hamstrings sıkma o topu çekin. Senin karın kullanılması ve stabilize etmek için kolları başınızın arkasında sen ellerini koymak için gitmiyoruz. Yapabilirsin Coria onun bel ya da yanına, onları var tam olarak nerede ya ellerinizi Vücudunuzun, hangisi sizin için daha rahattır. Bu gövde Kaldırma, bu senin fazı exhaling, nefes, nefes, nefes. Bu bizim çizgi topu hamstring kıvırmak olduğunu.

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile kuvvet eğitimi için bir yalan top bacak kıvırmak egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kendall Ağaç Bio: Kasım 2006 yılında FAME acemi modeli fitness, Kuzey Amerika Şampiyonu, 2007 Kanadalı model Fitness kazandı. Film yapımcısı: Nathan Nili