Merhaba, bu Andrea Austin ve Uzman Köyü izliyor. Tamam, bir sonraki hamle vardır yapacak bir adım hamstring curl ve bir kez daha biz düşük bir darbe versiyonunu yapmak ve yüksek darbe sürümü. Düşük darbe versiyonu size adım hamstring curl, adım-hamstring curl. Ne bu işler senin popo olan senin hamstrings ve gluteus maximums olduğunu. Step-topal kıvrım biri veya her ikisi ayak kalmak, bu düşük etki versiyonu ve bir kez daha, demektir katta her zaman. Şimdi sırayla, bir kez yüksek darbe sürümü içine bu hareket Yine, size ayak zemin bırakır, böylece devam edin ve küçük bir atlama almak g

Açıklama

Yüksek ve düşük darbe aerobik bu ücretsiz egzersiz videoda bir fitness uzmanı bir topal kıvırmak yüksek ve düşük darbe aerobik egzersiz nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Andrea Austin Bio: Andrea Austin 8 yıldır Trainer ve 20 için Eğitmen olmuştur. Film yapımcısı: stuart murphy