Merhaba, bu Andrea Austin ve Uzman Köyü izliyor. Yüksek / düşük için çok temel bir hareket aerobik yürüyüş ve iştir. Onlar aslında aynı hamle, ama tek düşük etkili veya hiç etkisi olduğunu ve diğer bir hop biraz, bu nedenle yoğunluk seviyesi çıkageldi. Birlikte ayakları ile başlar ve sekiz yürüyüşüne yürüyüşe Yani, yedi, Altı. Sen dimdik ayakta emin olmak istiyorum. Omuzlarınızı çökme yok. Sizin yanınızdaki getir kadar yaklaşık 45 derecelik açıyla dizler. Eğer zor bunu yapmak istiyorsanız, dizlerinizi daha getirmek, sekiz, yedi, Altı. Geri çekil, beş, dört, üç, iki, bir. Şimdi yüksek gitmek için gidiyo

Açıklama

Yüksek ve düşük darbe aerobik bu ücretsiz egzersiz videoda uzman spor ipuçları ile aerobik egzersiz için koşu hakkında bilgi edinin. Uzman: Andrea Austin Bio: Andrea Austin 8 yıldır Trainer ve 20 için Eğitmen olmuştur. Film yapımcısı: stuart murphy