GINA KENNEDY: Bizim yoğun yaşam tarzları ile ve yerçekimi bizi aşağı çeker ne yapıyoruz, ve bu yüzden, biz yuvarlak omuzları ile sonuna kadar ve geri yuvarlak ve duruş tam olmadığını nerede o isterim. Yani, Dandasana poz, poz personel, karşı olabilir biridir yerçekimi ve adil yaşam güçleri kendisini hediye olarak. Yani, İnanç yardım edecek me Dandasana göstermektedir. Bu yüzden onun önünde bacaklarını dışarı uzatmak için gidiyor. İyi. O ayak başparmağı höyüğün aracılığıyla basın ayakları esnek ve hatta ona ayak yaymak için gidiyor ve dizlerinin doğru geri ona ayak çekin. İyi. O sağ onu buzağı basın gidiyo

sadece biraz arkasında ve o ellerini basın gidiyor. Yani, olabilir, Senin için çok yüksek biraz, Faith. Yani, biz gideceğiz - bulmak için deneme yapmanız hangi doğru nokta. İyi. Şimdi, o eline ve içine basın gidiyor zemin. Yani bu sadece elinizi seviyesine kadar zemin yükseltme ve onun tarafını izin olduğunu organları, sağ beline dışarı kaldırdı gökyüzüne ve kaldırma kadar onu enerjileri ulaşılamamasına baş tacı, yukarıya o zemin, personel onu dört uzuvları

Açıklama

Yoga egzersiz programı sahne kullanma hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir yoga uzmanı poz nasıl bir durak yoga yapmak için öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz