GINA KENNEDY: Deve poz uyluk üzerinden germek, göğüs açmak için harika bir yoldur doğru yapılırsa ve geri alt siyatik ağrılarını dindirir. Yani, biz Faith'i kullanmak için gidiyoruz. İnanç bize bu bugün göstermeye yardımcı oluyor, ve ben gelip Faith soracağım dizlerinin üzerinde. Geri yoluyla ve basın - iyi - ben altında ona ayak kıvırmak ona soracağım Onun topuklar. Şimdi biz doğru dizlerinin üzerine kalçaları tutmak istiyorsanız dikkat, bu yüzden gidiyorum Bu blok yerleştirmek yoksa İnanç sağ onun uyluk arasındaki blok yerleştirmek izin vereceğim - İyi - ve O arada o blok sıkmak için gidiy

ak için gidiyor ve var Daha sonra, göğsüne açmak ve onun yanına yerleştirilen bloklar geri ellerini almak ayaklar. İyi. O olmaları gereken yere onları konumlandırmak için gidiyor. O açıyor nasıl dikkat göğsüne ve sağ dizlerinin üzerine kalçaları tutarak. İyi. Şimdi, onun için sorun değilse boyun, o başını geri düşürdüm ama herhangi bir boyun sorunları varsa, tutmak emin olun omurga doğrultusunda boynun. İyi. Bu daha pratik olarak Şimdi, belki Eğer biraz daha inmes

Açıklama

Yoga egzersiz programı sahne kullanma hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir yoga uzmanı poz nasıl bir deve yoga yapmak için öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz