Merhaba, benim adım Samantha Raphael Uzman Köyü adına olduğunu. Bu klibi ben gösteren olacağım Ağaç duruşu. Başlamak, Pose Mountain sizin mat önünde uzun boylu ayağa hangi Sadece sen gibi uzun boylu olarak ayakta demektir, bacaklarınızda tüm kaslar, ilgileniyoruz göğüs, omuzlarınız namaz pozisyonuna ellerinizi aşağı düştü, asansörleri Kalp merkezi ve sonra sol ayak içine biraz daha fazla ağırlık koymak başlar. Başla diz hinging, sağ bacağınızı kaldırın. Şimdi, eğer zaten gerçekten sallanan hissediyorum Bu noktada, duvara, sol elinizle karşı elinizi atın. Hazır olduğunuzda, almak senin Sağ eline sağ ay

n için, ama sen bir inhale ile biraz daha fazla, kendinize sorun isterseniz, yukarı doğru tavana doğru kollarınızı kaldırın. Şimdi isterseniz biraz daha zorluk yanı sıra tavana doğru bakışlarını yukarı göndermek ve beş nefesler için buraya tutun. Ne zaman sen bunun dışında gelmek için hazır, burnunuzdan nefes dışarı, namaz pozisyonuna ellerinizi almak, Kalp merkezi veya bir yandan o duvara konum ve sağ ayak bırakın eğer, gel geri Dağı'na Pose. Her zaman diğe

Açıklama

Bir Ağaç başlayanlar için yoga egzersizleri bu ücretsiz online video Pose yapmak öğrenin. Uzman: Samantha Raphael Bio: Samantha Raphael, R.Y.T. Sekiz yıldır yoga uygulayan ve üç öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Samantha Raphael