Merhaba, benim adım Samantha Raphael Uzman Köyü adına olduğunu. Bu klibi ben gösteren olacağım Sandalye duruşu. Birlikte ayaklarınızı adım başlamak için, büyük ayak parmakları dokunma ve senin gibi, biraz dışında gitmek Nefes dışarı, otur. Yani oturarak konum arkanda bir sandalye var hayal üzerinde. Dizleriniz sadece dokunmak, görmek, ayak bilekleri üzerinde birkaç santim gelmelidir senin toprağa doğru ya da daha iyi yerin üzerine parmak uçları. Altında kuyruk kemiği çizin, senin kollarını tamamen yukarı ulaşmak, sizin karın ve nefes olarak kaldırın. Ayrıca gönderebilirsiniz de sizin bakışları kadar

Açıklama

Sandalye başlayanlar için yoga egzersizleri bu ücretsiz online video Pose yapmak öğrenin. Uzman: Samantha Raphael Bio: Samantha Raphael, R.Y.T. Sekiz yıldır yoga uygulayan ve üç öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Samantha Raphael