Merhaba, benim adım Samantha Raphael Uzman Köyü adına olduğunu. Bu klibi ben gösteren olacağım Pyramind duruşu. Yaklaşık üç ayak ayrı ayak basarak başlayın. Sol ayağını çevirin hafifçe ve sağ ayağını söndürmeden, sağ topuk hizalanmış olduğundan emin olun Sol topuk. Geri özellikle sağ kalça kalçanızı Shift ve daha sonra izin sizin Sol kalça öne çıkıyor. Bir Nefes ile göğüs kaldırın senin kollarını tüm yol kadar ulaşabilir, size nefes dışarı, Tuck gibi sağ bacak boyunca tüm kasları çekici sağ diz, asansör sonra kuyruk altında kemik ve ileriye kalça hinging ulaşmasının. Her zaman menteşe istiyorum senin kalça, sırt y

gibi göğüs ve uzatır bir inhale ile, zıt dirsek üzerinde tutmak, lavabo. Bir nefes dışarı gelmeye hazır olduğunuzda ulaşan düz kadar gelip de Kollarını uzatmak kadar tüm yol. Ve nefes dışarı olarak elleri, kalp merkezine gelmek sadece sağ diz biraz viraj ve merkeze adım.

Açıklama

Piramit başlayanlar için yoga egzersizleri bu ücretsiz online video Pose yapmak öğrenin. Uzman: Samantha Raphael Bio: Samantha Raphael, R.Y.T. Sekiz yıldır yoga uygulayan ve üç öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Samantha Raphael