Bu klibi biz geri viraj üzerinde çalışmak için gidiyoruz. Bu desteklenen bir köprü teşkil ediyor; Setubunda. Amy atmaktadır. Sırtüstü döşeme ile başlayın. Dizler bükük. Ayak bilekleri altında getir senin yakın dizler. Ve sonra buradan onun ayaklarının içine basın gidiyor. Içine, basın Nefes ayağın. Kalçanızı kaldırın ve sonra ona blok için ulaşmak ve bunu yerleştirmek için gidiyor Onun sakrum altında. Ve bu kalçaları destekleyecek ve ona ayaklarını toprağa izin gidiyor, Sağ onun önünde dizlerinin ulaşmak zemin üzerine aşağı onun yaka kemikleri çizin. Yani yine bu desteklenen Setubunda ve blok dinlenmek içi

Açıklama

Yoga virajları geri Öğrenme sırt için stresli olabilir, bu yüzden ileri yoga pozlar dikkatli olabilir. Lütfen bu ücretsiz yoga, video derste bir eğitmen ile aklımızla eğilir gibi Pratik Yoga teşkil etmektedir. Uzman: Connie Chan İletişim: www.levitateyoga.com Bio: Connie Chan New York'ta kurucusu ve Levitate Yoga sahibidir. Film yapımcısı: Paul Muller