Bu Latin dans gelen mambo birleştirir eğlenceli küçük bir adımdır. Mambo ileri ve geri yüzden ileri ve geri kaya ve ters ileri kaya olarak Ayak yerden yukarı kaldırdı. Demek mambo mambo biz devam edeceğiz olduğunu ve bizim topu ile kardiyo yapmak. Ben size ters taraftan götürün istediğiniz sizin yanınızdaki Ayak mamboing ve bir damla ekleyin. Eğer ihtiyacı olan topu sürmek zaman top düşük tutmak yere düşük olması ve biraz mambo alır. Sen ihtiyaç varsa onunla yön değiştirebilir olmak ve adım ve basılı tutun ve mambo için ayağınızı değiştirin. Size böylece yönünü değiştirme açı ve yoğunluğunu değişt

Açıklama

Bir mambo ve kardiyo top salya ile egzersiz. Bu ücretsiz video kardiyo egzersizleri top ile eğitmek ve nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. Alice ACE, AFAA ve AEA için sürekli eğitim uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz