Bu shuffle adımdır ve dedikodu geliyor. Asma haçlar Hatırla arkasında. Bununla birlikte ayak tutmak için gidiyoruz. Sanki sen karıştırma gibisin. Belki bir basketbol oyunu. Bu yüzden biraz daha atletik hareketinde olur. Yine, Topu tutmak ve yanına kaldırabilir. Ya da o göz el koordinasyonu matkaplar eklemek nereye tarafa top sürme, ya da hava veya scoot sonrası scoot o kadar harcıyoruz. Ya da yanına shuffle. Ve ne yaptığımı elleri geçiş olduğunu. Ben üreticimizin ediyorum gibi Doğru ben sol elimi kullanıyorum ve tekrar eklemek için sağ elimi kullanarak sola üreticimizin ediyorum

Açıklama

Shuffle egzersizleri yapmak için bir kardiyo topu kullanın. Bu ücretsiz video kardiyo top egzersiz programı ile genel fitness ve sağlık teşvik. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. Alice ACE, AFAA ve AEA için sürekli eğitim uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz