Tamam, şimdi hepiniz rahat olduğunu, parmakları vücudu hareket ve sallayarak başlayalım ve ayak parmakları ve size iyi hissettiriyor, ancak hareket ettirin. Neyse, kendinizi biraz streç ver istediğiniz, ancak gelmek gibi sadece bir an için, gözlerini kapalı tutmak istiyorum Bir oturmuş çapraz bacak pozisyonuna. Gözlerinle Yani, nazikçe, yavaş yavaş, çok önemli kapattı Bir omuz yapmak için oturmuş çapraz bacak pozisyonuna gel, gözleriniz kapalı tutmak ve izin için yukarı, geri omuz, geri aşağı bir omuz ve nefes. Şimdi hissediyorum istiyorum Vücudunuzda ve kafanızda oluşturduğunuz enerji.

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir hatha yoga eğitmeni bebek boomer yoga enerji odaklanmak öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili