Nia ile devam eden ve hep birlikte koyarak, bazı dövüş sanatları hareketleri ile devam edeceğiz üst vücut için ayakları çeşitli hareketler ve adımlarında onlara destek olurken. Yani biz tarafına bir sumo duruş başlayın. Biz blok, yumruk, blok var ve daha sonra açın ettik eller ve blok, yumruk, blok, küçük ayakları var; Blok, yumruk, blok, küçük ayak, kuyruk hava kemik; Blok, blok yumruk; Blok, yumruk, blok, büyük; Blok, blok yumruk; Blok, , blok yumruk. Hızlı ayak yapmak istemiyorsanız, geri gidebilir, blok, geçiş, geri çekil, blok yumruk; Blok, yumruk, blok, geri adım, geçiş; Blok, yumr

u, blok, yumruk, blok. Dövüş sanatları ve ayaklar Nia ile hareket.

Açıklama

Blok yumruk Blok egzersiz çalıştırırken Nia yılında tarafına sumo duruş kullanın. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmeni blok yumruk blok egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA