Nia bahsediyoruz Biz hızlı saati hakkında konuşarak devam edeceğim, bugün yineleyin. Bu yüzden zemin temelinde bu saati hatırlayarak konum, saat elleri, sen merkezinde, ayaklarınızı saat merkezinde ekilir. Yavaş saat Biz ileri ve geri gel, ve sonra biz dışarı adım ve merkeze gel. Yani bir var Eğer dışarı adım olarak topuk kurşun, ayak topu, daha sonra bir topuk golü var, sen gel merkeze. Topuk kurşun, ayak topu, dışarı adım. Eğer saatin düşünüyorsanız Yani, oniki var Saat, 06:00, 03:00 ve tekrar merkeze. Oniki, altı, dokuz ve merkezi. Yani diğer tarafta deneyelim, her iki tarafta deneyeli

Açıklama

Kurmak bir saat Hayal Eğer Nia aerobik egzersizleri kullanılan çeşitli adımları öğrenmek yardımcı olabilir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmeni gelen hızlı saat adımı gerçekleştirmek için öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA