Biz Traveling yürümek ve Yan Kick ile oynuyorsun. Yani Traveling Walk biz yürümek ileri ve daha sonra biz sadece, dışarı adım, duraklatmak tarafına tekmeyi. Tekme, geri yürümek Yan. Siz, silah eklemek, etrafında bir tekme kollarını süpürüp olabilir. Birlikte ellerinizi getirebilir, tekme. O atışından gelen topa izle. Pah! Tsak! Pah! Pah! İstediğiniz gibi sadece yüksek tekmeler. İstersen sadece çok çalıştığını, dışarı ve dokunmatik adım. Yolunuzu bulma, vücudunuzun yol, işte Ne Nia tüm hakkında. Benim yol! Traveling Walk tekme, pah!

Açıklama

Tekme kas tonusunu tanımlamak ve kalp hızını artırmak için harika bir egzersizdir. Bir Nia siyah kuşak eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video Nia yan tekmeler yapmak öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA