Şimdi nasıl yatarken mat egzersizleri yapmak için nişanlanmak için size göstermek için gidiyorum senin tarafında. Bu biraz yanıltıcıdır. Ben bir sürü şey var, aklınıza istiyorum ben Burada düşünmek istiyorum. Ben bir fare evin düşünmek istiyorum. Hatta ulaşmadan ağız evi, diş macunu bir tüp. Eğer diş macunu bir tüp olsaydı ve başınızı eğer kap ve üst üzerine koydu ve her yönden ve hamur onu sıkmak kadar gider ve kapalı kapağı kaldırır ve ben seni hayal etmek istediklerini türüdür. Sen Fare Evi almak için çekirdek her şeyi tüm kullanmak istiyorum. Bir tüp diş macunu yan yatarken ve senin yanında yalan olaca

Şimdi Herkesin vücudu farklıdır. Aslında demek başına gerçek bir fare evi var olmayabilir veya kaldırma ya da tam burada bir kemer ancak deri içine kasları aktif olmalı tüm yol omurga tüm yol boyunca ayak gelen omurga uzatmak için çalışıyoruz Eğer aktif güç ev eylem çalışma var ki üstüne kadar. Eğer aracılığıyla sıkmak durumunda gluts özellikle fare ev asansör ile çalışan güç ev almak için gidiyoruz. Ben her zaman benim öğrencinin altına alabilirsiniz emin olm

Açıklama

Çekirdek kasları çekici yan yatan temel egzersizler daha etkili hale getirir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile yan yatan temel egzersizleri için çekirdek kasları çekici hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz