5 EKİM 2008, Pazar

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Kaçıranlara

Biz nasıl işe size göstermek için gidiyoruz bu klibi ile Neen orada, bacak dinlenmek uyluk dış kısmı, Glute uzatılması. Hangi size ve bağladığı arkasında başlar uyluğun ön içine tarafına dışarı. Bu yüzden bacak sizin enerji ile artırdık topuk ile presleme. Ve ne yapacağız alt ve sonra, sana sahip adildir Eğer doğru birbirinin üstüne yığılmış kalçanızı var noktaya kaldırın. Ve daha sonra Alt ve sonra o ben karşı basın gidiyorum kaldırmaya başlar. Yani biz burada ne yapıyorsun gösteren nasıl kullanılacağı ve alt ve asansör ve o asansörleri gibi bastıran ediyorum edilir Ben üst beden gücü alıyorum bu yüzden

direnç, o alt vücut ve serbest oluyor. Ve o dizlerinin vardır, kalçaları birbiri üstüne yığılmış kalmak emin olduğunu ve çizgi yukarı karşı. Ve yeni başlayanlar için biz yaklaşık sekiz ila on rep aralığında çalışıyoruz on iki ve

yorgunluk noktasına kadar ara on. Uzak kaçırılması Çalışma Emin başını alma organı olan orta hat, güzel ve rahat olduğunu ve iş yükünü koymak Orada uyluk ve tahliye dış kısmında. Ve bu almak için iyi bir yoldur ve ora

“Kaçıran ortağı egzersizleri ile dış uyluk ve glutes çalışın. Fiziksel fitness antrenörü bu ücretsiz egzersiz videoda ortak abductor egzersizleri yapmak öğrenin. ...”
expertvillage

da ekipmanı veya ağırlıkları yoktur bir ortakla direnç uygulamak.

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Kaçıranlara Resim 1 Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Kaçıranlara Resim 2 Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Kaçıranlara Resim 3 Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Kaçıranlara Resim 4

Açıklama

Kaçıran ortağı egzersizleri ile dış uyluk ve glutes çalışın. Fiziksel fitness antrenörü bu ücretsiz egzersiz videoda ortak abductor egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1128
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Britec09

    Britec09

    4 Mart 2009
  • Glyn Dewis

    Glyn Dewis

    25 AĞUSTOS 2007
  • YEAH1TV

    YEAH1TV

    19 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?