5 EKİM 2008, Pazar

Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Yan Geliştirir

Tamam şimdi yanına bir geliştirir nasıl yapılacağını öğrenmek edelim. Her zaman önce meşgul unutmayın Bu hareket, nefes, büyük, büyük kaburga nefes. Şimdi, bu yüzden sıkarak o asansör var yan aracılığıyla, senin yan mat kapalı ya da aslında olmadığını, sen içeride bunu hissetmeniz gerekir sen o meşgul. , Glutes aracılığıyla sıkmak sırt ve mide sıkın. Her ne zaman Eğer, bir otomatik döndürme, dizlerinizi yukarı gelecek var tarafa bunu ayak parmakları işaret etmektedir. Yani destek el, ben gidiyorum dönen başlar ve ayak yukarı çekmek için Sadece diz altına kadar gökyüzüne o kadar uzanır ve daha sonra aşağı s

treç. Şimdi ne zaman Eğer kaslarınızı daraltmak için istediğiniz olacak olan, genişletmek sonra yüzü yukarı diz getirmek ve Sadece o olmadan yan meşgul yapmak daha kolay, çünkü çok kolay. Sen eğer Unutmayın bunu yapıyor ve ço

k kolay, bu doğru değil. Emin olun meşgul kalmak ve bu bacak streç sağ kalça dışarı gökyüzüne, olabildiğince ve alt başlamak gibi yüksek, daha sıkmak ve kapanış pozisyonuna aşağı ayağını tüm yol uzatmak nerede eteğinde

“Yan geliştirmek çekirdek egzersizleri için, karın meşgul ve kaburga ile derin nefes. Yan bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni yan yatan temel egzersizleri ...”
expertvillage

başladı. Ve bu konuda yatarken senin geliştirir, yan yapmak nasıl senin tarafın.

Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Yan Geliştirir Resim 1 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Yan Geliştirir Resim 2 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Yan Geliştirir Resim 3 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Yan Geliştirir Resim 4

Açıklama

Yan geliştirmek çekirdek egzersizleri için, karın meşgul ve kaburga ile derin nefes. Yan bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni yan yatan temel egzersizleri ipuçları ile gelişirken hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 427
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • GOTO Conferences

    GOTO Confere

    3 EKİM 2011
  • Slave Boy Films - Fandom from a Galaxy Far Far Away

    Slave Boy Fi

    12 HAZİRAN 2009
  • Theodore Leaf

    Theodore Lea

    29 AĞUSTOS 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?