5 EKİM 2008, Pazar

Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Geliştirir

Ben nasıl yan yatarken önüne bir geliştirir, yapmak size göstermek için gidiyorum. Hatırlamak Eğer herhangi bir hareket veya el bacak yapmadan önce size nişanlanmak zorundasın. Bu nedenle yan çekici o nefes, derin bir nefes ve kaburga aşağı gidin ve ben nişanlı değilim. Bir fare evimiz var, Biz ayak parmaklarına kadar tüm yol aşağı çekirdek uzanan tarafında bir asansör var, el önünde. Şimdi paralel bacaklarını tutmak için gidiyoruz ön ve 95 gidiş hakkında ayak ile tek bacak içini izleme 45 derecelik açı. Hemen altında yaklaşık gel Diz ve sonra genişletmek ve uzatmak ve düz bir yakın tutun. Yani g

idiyorsun onu germek, hemen diz altında bacağın iç ayak almak onu uzatmak için, onu tutmak düz ve tüm yol aşağı ayak streç. Yani zamanlama şöyle olurdu. Geliştirmek, streç ve kapatın. Düz bacak ve bir streç arasındaki farkı

unutmayın bacak. O kadar kolay kolay değil. Eğer yapmıyoruz çok kolay Eğer doğru öylesine yapmak emin sen var olun yaklaşık 8 ya da 10 sizin için gerçekleşmesi için ve önüne bir geliştirir, nasıl olduğunu.*

“Ön geliştirmek çekirdek egzersiz karın kasları çekici gerektiren bir Pilates egzersiz. Ön bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni yan yatan temel egzersizleri...”
expertvillage

Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Geliştirir Resim 1 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Geliştirir Resim 2 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Geliştirir Resim 3 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Geliştirir Resim 4

Açıklama

Ön geliştirmek çekirdek egzersiz karın kasları çekici gerektiren bir Pilates egzersiz. Ön bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni yan yatan temel egzersizleri ipuçları ile gelişirken hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 594
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BumbleDroid

    BumbleDroid

    18 EKİM 2010
  • case LianLi

    case LianLi

    28 Mayıs 2010
  • MndsgnVEVO

    MndsgnVEVO

    26 Kasım 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?