5 EKİM 2008, Pazar

Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Geliştirme Kombinasyonu Yan

Tamam en geliştirmeye ön kombinasyon bir tarafı yapalım. Daha önce yaptığımız gibi aynı şey yan ön ama bu sefer tarafında başlayan, başlamak için gidiyoruz kalça ile rotasyon. Aslında ilk meşgul, bu yüzden düz yalan olsun izin, teneffüs bu rotasyon Sivri burunlu ile başlar şimdi ilk hareketi nefes, diz gidecek gökyüzüne. Ön El, biz hemen kalça döndürmek ve sivri çizmek için gidiyoruz yukarı hemen diz altına kadar parmak daha sonra gökyüzüne kadar uzatmak değil, sadece düz ama uzatma ve uzayan. Gökyüzüne ulaşmak, şimdi bunu kırk beş doksan derece düşmesi için gidiyoruz ileri, nişanlı ve tüm yolu yürüy

erek onu germek kaldıkları. Yani tüm koyalım Birlikte. Develo, ayak yakın gökyüzü, damla, streç. Develo, streç, damla ve ayak uzatmak. Düz ve uzatma arasında bir fark bunun için gitmek, var unutmayın. Eğer bir hamle yapm

ak için gidiyoruz işe sadece sekiz ya da on dahil yapmak var. Sizin yanınızdaki kullanın Çekirdek. Ve bu, ön geliştirir, senin kombinasyon tarafı bunu nasıl.

“Ön geliştirmek kombinasyonlarına Yan çekirdek kasları meşgul ve kalça eklemini döndürün. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni yan yatan temel egzersizleri ...”
expertvillage
Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Geliştirme Kombinasyonu Yan  Resim 1 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Geliştirme Kombinasyonu Yan  Resim 2 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Geliştirme Kombinasyonu Yan  Resim 3 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Geliştirme Kombinasyonu Yan  Resim 4

Açıklama

Ön geliştirmek kombinasyonlarına Yan çekirdek kasları meşgul ve kalça eklemini döndürün. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni yan yatan temel egzersizleri ipuçları ile ön geliştirmek kombinasyona tarafı hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1126
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • MisterBrightside

    MisterBright

    24 Mart 2006
  • multimediaGEEKS LLC

    multimediaGE

    3 Mayıs 2010
  • TokShogun

    TokShogun

    6 HAZİRAN 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?