Nia Adımlar: Nia: Hızlı Yan Arka Ateş Parmak Egzersiz

Spor

5 EKİM 2008, Pazar

Nia Adımlar: Nia: Hızlı Yan Arka Ateş Parmak Egzersiz

Nia Hızlı Saat varyasyonu ile devam eden ve hep birlikte koyarak. Devam Ön, yan, arka ve bu zaman biz Cha Cha karşı olarak karşıdan karşıya adım gidiyoruz. Dolayısıyla, sadece karşısında adım. Biz gidiyoruz Bu sefer daha fazla biraz oynamaya başlamak için ayak bileği çeviklik. Yani o ya da topraklı tutabilir ve gerçekten dirsek onunla dans edelim ve dirsekler dans edelim. Veya, biraz daha hızlı, "tsuh" yapabilirsiniz! Ve sonra biz istiyoruz merkezinde yangın parmaklar. Ön, yan, arka, yangın parmaklar. "Tsuh"! Biz, ayak kullanıyorsanız Ayağın top biz tarafında, orada bir topuk gol

ü bulana kadar bu sefer, "shooh". Arka ön, yan,. "hoşt". Gerçekten bu yüzden, açılış, bir duruşu gibidir. Bu bir duruş. "Tsuh"! Sen bir A duruş veya Sumo duruş yapabilirsiniz. Dur hissedin. "Pah". Sen ekleyebilir

İsterseniz biraz hop, biraz mikro-hop. Bkz nasıl esneklik, esneklik ve ardından "pah" güç. "Pah". Eğer bu gibi nefes dizlerinizin arkasına düşünün seni destekliyorum. Ayak bilekleri, diz, kalça esnekliği.*

“Nia, sırt yangın parmaklar egzersiz ön yan ayak bilekleri, diz ve kalça esnekliğini artırmak için mükemmeldir. Nia hakkında daha fazla bilgi ve ön yan arka yangın...”

expertvillage

Açıklama

Nia, sırt yangın parmaklar egzersiz ön yan ayak bilekleri, diz ve kalça esnekliğini artırmak için mükemmeldir. Nia hakkında daha fazla bilgi ve ön yan arka yangın parmaklar bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmen egzersiz. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Motosiklet Bakım Kıl...

SONRAKİ

Nia Adımlar: Nia: Ad...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!