Nia Tutumları Ve Ayak Egzersizleri: Nia: Ayak Egzersiz

Spor

2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Nia Tutumları Ve Ayak Egzersizleri: Nia: Ayak Egzersiz

Ve şimdi biz ayakları ile devam edeceğiz. Ve biz, bütün ayakları hakkında konuşmak için gidiyoruz Nia gibi tüm ayak kullanarak. Ve böylece, bütün ayak, gerçekten ayağını izin vermek istiyorum zemine rahatla. Sen için dizlerinizi istiyorum, dizlerinizi kilitli değil izin vermek istiyorum Biraz yumuşak olun. Eğer ayak bilekleri esneklik, ve kalça çeviklik duygusu istiyorum. Eğer sadece içine ayak serbest izin olarak vücudunuzun üst kısmı rahat olmak istiyorum Zemin, tüm ayak algılama. Zaten onlardan on kat daha büyük olarak ayaklarınızı hayal edebiliyorum Bu onlar için biraz daha fazla ağırlık

, biraz daha topraklı-lik ekler, böylece vardır. Nia olduğunu Eğer gerçekten hissetmek istiyorum, böylece yukarı doğru hareketine karşı topraklı hareket hakkında çok şey topraklı ve konforlu ve rahat. Sadece zemin içine aya

ğını serbest olarak, ayak parmakları duygusu olabilir, senin ayak nasıl hissettiğini, topuk nasıl hissettiğini, topuk seziyorum. Tutulması rahat, zemine ayak serbest nefes ve sadece zevk için devam Bu sürüm

“Nia ayak bileklerinde esnekliğinin artırılması için büyük bir aerobik egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmen ayak egzersizi yapmak için...”

expertvillage

de rahat doğası. Böylece bütün ayak ilgili.

Açıklama

Nia ayak bileklerinde esnekliğinin artırılması için büyük bir aerobik egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmen ayak egzersizi yapmak için öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Yapma Alan Kilim Ger...

SONRAKİ

Nia Üst Vücut Egzers...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!