Nia dövüş sanatları unsuru olan bloklar, ile devam, biz aşağı blok var. Bu yüzden A duruşu, ya da Sumo duruşu ya devam etmektedir. Ayak parmakları biraz olabilir dışarı, yani gerçekten rahat hissediyorsun. Sen baz hareketlilik tutmak istiyorsanız, ve üst vücut ile esneklik. Merkezi için biz 1 konumunda buradayız düşüş blokları, pozisyon. Biz, aşağı blok, blok aşağı blok, tek elimi tut. Küçük bir rotasyon bilek, blok. Taraftan bu, blok, blok gibi görünüyor. Sizin omurga tays kalır sadece ön aşağı engelleme vücudunuzun ön koruma, uzun boylu durak senin alt gövde, korumak, pow. Çoğu kez biz sesler bu

Açıklama

Nia çeşitli dövüş sanatı tekniklerini içermektedir aerobik egzersiz, bir şeklidir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmeni aşağı doğru blok yapmak için öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA