Nia, bizim ayaklarına ilgi çok ödersiniz. Her şeyden önce biz ayakkabılarımızı çünkü kick off ayaklarımız bizi sıfırdan bir çok bilgiyi vermek. Biz kemiklerin ve kasların çok var Biz eğer bizim ayaklarda daima ayakkabı bu kasların bazı özellikle giyen içsel kaslar, atrofi eğilimi olabilir. Ve bu istediğimiz yer değil ayaklarda açısından gitmek için. Ve biz sağlıklı tutmak aracılığı ile bu hareketi bulmak istiyorum bizim ayaklar. Yani, ilk önemli yönlerinden biri biz ödünç bir iyileşmek kurşun var ise Tai-chi dan. Biz geri adım ne zaman biz ileriye rulo Yani, biz iyileşmek ile ileri geri ve biz ger

n verirsen fark Çünkü, o öne geri gelmek için çok daha fazla ivme alır. Topu bir tutmak İşte bu yüzden çok kolay çok yüksek ayak, sonra ön ve arkasına geri adım. Yani gerçekten algılama ayaklar, aynı zamanda nasıl büyük bir adım ya da yapmak istediğiniz bir adımın küçük. Sen biraz daha büyük bir adım ve görebilirsiniz ne kadar rahat hissediyor ve geri çekil ondan sonra rahat etmezse ve biraz daha küçük yapmak.

Açıklama

Nia ayaklarda içsel kasları kullanan bir aerobik egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmeni kurşun egzersiz iyileşmek bir bilgi. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA