Merhaba, ben burada, düzgün tren kilo nasıl hakkında konuşmak için bugün Les Whitley değilim. Ağırlık Bunu başlıyorsanız, özellikle eğitim Uygun aramak çok önemli Bir eğitim uzmanından danışmanlık başlamadan önce. Bir programa kolaylaştırılması bilerek senin sınırları ve gücü seviyesi geliştikçe daha sonra yavaş yavaş ilerliyor. Kapsamlı Başlangıç Tekrar geri, tüm vücuttan gibi göğüs kas grupları dahil olmak üzere programlar İyi bir denge için, her zaman var, böylece kas gruplarını karşıt yetiştirmek istiyoruz üst vücut hem de alt vücut için iyi bir denge. Uyluğun ön kasları yanı sıra bacak arkası gibi giderek çalı

yor. Bu büyük kas grubunu kullanarak sayesinde, genellikle, bu eğitim rutin bir parçası olarak kas gruplarını destekleyen kullanmak için gidiyoruz. Örneğin, bir bodur, iyi bir dik duruş pozisyonu koruyarak, en bend Bir yol hareketli kalça ile hareket başlatarak dizler yanı sıra kalça, orta hat gövdesinin. Siz de, sırt dengeleyici kasları kullanmak için gidiyoruz senin alt gövde kasları iyi konuma taşımak için. Eğer tutmaya çalışın Uyarı İyi bir dik duruş pozi

Açıklama

Serbest ağırlıklarla eğitim önce, profesyonel yardım alınız. Kas geliştirme ve serbest ağırlıklar bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile uygun ağırlık eğitim yapmak. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown