Merhaba, ben Les Whitley, ben özgür bir ağırlık programı tasarımı hakkında sizinle konuşmak istiyorum bugün değilim. Sizin yağsız kas kütlesini artırmak veya vücudunuzun kaybediyor olup olmadığını göz önünde gol ile şişman ya da sadece bir genel vücut şeklini alıyorum, bu o fikir tutmak için her zaman önemlidir Eğer nerede bilerek, programların geliştirilmesi başlayacak ve istediğiniz yere kadar, nerede sen olmak istiyorsun. Bir serbest ağırlık programı başlayarak, profesyonel bir danışmak için her zaman önemlidir Eğer egzersizleri düzgün yapıyoruz emin olmak için. Sizin yanınızdaki çalışan büyük kas

arak ve çekme hareketi ile ilerliyor Eğer tren gibi kas gruplarını karşı. Eğer iyi bir kararlılığa sahip olduğunuzdan emin yapma, iyi bir denge Hareket bütün aralıkları ile güvenli ve doğru ilerliyor tutmak için önemlidir sizin programı. Örneğin itme-çekme, üst vücut, alt vücut, sol gibi kas gruplarını Opposing iyi bir denge ve ilerlemeye devam edecektir genel yapısal destek için doğru kasları, Yine, yaralanma ücretsiz. Bir programı başlayarak, yavaş yavaş

Açıklama

Bir serbest ağırlık egzersiz programı oluştururken, akılda kişisel hedeflere tutun. Kas geliştirme ve serbest ağırlıklar bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile bir serbest ağırlık egzersiz programı oluşturun. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown