Hepsini bir araya koyarak, biz Travel Walk devam ediyoruz ve bu kez biz devam ediyoruz Yan hareketi ancak topraklı, lavabo fazla bulunuyor. Yani gerçekten içine batar istiyorum. Yani biz lavabo, ileri yürüyün. Geri yürümek, batar. Eğer dışarı adım gibi istediğiniz gibi düşük batan , lavabo lavabo. Omurganın biraz hareketlilik ekleme lavabo, dışarı adım gibi. Sink. Enjoying Kısa bir duraklamanın ki biraz uzatmak. Sink. Sink. Sink. Ağırlık en eşit dağıtılmış, elli elli. Sen sadece sağ omurga aşağı istediğiniz yoga bir tarafını lehine olmak istemiyorum. Batan. Yürüyüş batıyor Traveling.

Açıklama

Kilonuzu eşit dağıtılmış ile, Nia siyah kuşak eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video batan Nia hareket yapmak için öğrenirler. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA