Biz Traveling Adım şimdi devam ediyoruz. Bu varyasyonların hepsi biraz var a, iki taraf için bir Seyahatin. Önden arkaya Seyahat ve yan seyahat ekleme Diz Sweep içinde. Bu yüzden, başlamadan sağ tarafında tüm dikkat çeken ve biz yürümek Biz sol diz süpürme ve biz geri yürümek kadar, ve sağ diz süpürün. Şimdi yürümek Doğru, doğru bakmak sol diz süpürün. Sağ diz süpürüp, geri yürümek. Geri dön yukarı, sağa süpürün. , Geri süpürme üç adım yürüyün. , Süpürme yürüyün. Sweep. Geri yürüyüş ileri, süpürme. Geri süpürme yürüyün. , Süpürme yukarı yürüyün. Sweep. Sağa doğru yürüyün, doğru bakmak ileri süpürme ve süpürme bak. Ileri g

Açıklama

Nia seyahat yürüyüşle bacak kaslarının tüm birleştirir. Bir Nia siyah kuşak eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video ile seyahat yürüyüş diz Piyango yapmak öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA