MIKE Rosengart: Tamam çocuklar, şimdi bizim ilk egzersiz için bazı ağırlıkları eklemek için gidiyoruz Hangi bodur olduğunu. Ryan ve Jonesy, onlar göstermek için önde gidiyoruz burada yanımda olan Bizim için ağız kavgası. Biz sağlık topu almak için gidiyoruz ve biz doğru koymak için gidiyoruz senin merkezinde sağ ayak ve nesnenin arkasındaki oturup istiyorum ve bodur ve sağlık topu dokunmaya çalışın. Yani, çocuklar, neden devam edip başlamıyoruz? Ben ne Ryan burada ne bir ön ağız kavgası denir fark etmek istiyorum. O var önünde dambıl. Yani, bu onu geri de onun üst ile çalışmasına yardımcı olur.

kadar tekrarlar için gidecek? Biz gerçekten iyi bir yanık hissetmek istiyorum Bu konuda. Tamam, kaç guys altındadır? RYAN REGENSBURG: Yirmi. MIKE Rosengart: Yirmi. Tamam. İyi. Yani, biraz su almak emin olun ve sonra bu tekrarlamak için gidiyoruz Yine kendi ve sonra devam edin ve gidersiniz. Tamam. Tamam, ben yapmak istediğiniz onbeş ya da yirmi temsilcileri, tamam, bugün nasıl hissettiğini bağlıdır? Eğer o numaraya aldıktan sonra, biz durdurmak iç

Açıklama

İzle ve performans için atletik gücü eğitim egzersizleri bu ücretsiz sağlık ve fitness video uzman bir ağız kavgası egzersiz yapmak için öğrenirler. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili