MIKE Rosengart: deve streç, bu streç ileri bend takip etmek büyük bir streç ve aynı zamanda aşağı yönlü bir köpek çift onu harika. Peki ne yapmak bir mat almak olduğunu inmesi mat, kalça sağ altında dizlerini var sen eğer altında ayak sokmak Bir acemi. Biz yapacağız ve ne biz tek ele almaya gidiyoruz, fincan topuk almak Öte yandan, ileri kalça itme gibi öne doğru uzanın ve sonra geri ulaşan tutun. , Nefes, büyük bir nefes, büyük bir nefes alın Nefes. Sonra size yardım etmek için ileri kolu kullanın kadar. , Taraf değiştirmeye yeniden topuk üzerinde tutmak, ileri kalçaları itme, yukarı ve geri

krizi stabilize senin geri kalça. Yine derin nefes ile çalışmak streç kendi ilerlemesine izin verin.

Açıklama

Performans için atletik gücü eğitim egzersizleri bu ücretsiz sağlık ve fitness video attıktan sonra bir deve streç yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili