MICHAEL Rosengart: Tamam, şimdi biz aşağı yönlü köpek yapacağız. Tamam. Şimdi, sen alırsan yoga dersleri, aşağı doğru sizi geri sayım talimatları ve küçük şeyler çok şey var Köpek. Şu anda, biz sadece germek için de, duruşunuzu yardım etmek, birini aşağı yönlü bir köpek yapıyoruz Aşil tendon, senin hamstrings ve dışarı temelde tür hayatını geri almak için vücudun içine. Eğer gerçekten iyi bir soğuma olsaydı, çok rahat hissetmeniz gerekir. Yani, yapıyor Birkaç aşağı köpekler daha sonra biraz daha güçlü, biraz enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır Dedikleri gibi dünyaya geri dönmek için. Yani, tüm ayak aşağı

hissedin tendonlar, senin buzağı ve hamstringler. , Başınızı ve boynunuzu ve tuzaklar Relax ve sonra geri gel. Onlardan birini yapın ve on solunumları veya sizin için tutunabileceği inmesi ve bu bir kaç yapmak ve benzeri derin ulaşmak zaman almak için deneyebilirsiniz. Yine, bir dışarı germek için yol değil, aynı zamanda var geri oraya yüzden size enerji ve diğer şeyler ne var yapmak Hayatta yapmak.

Açıklama

İzle ve performans için atletik gücü eğitim egzersizleri bu ücretsiz sağlık ve fitness video düşüş köpek streç nasıl bir uzman öğrenirler. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili