Şimdi taşır çalışan arkaları ve herkes için özel bir matkap yapacağız arka alanda top. Sen ayakları üzerinde olması ve hala hızını yani yapmak zorunda Bazı kozalakları ile bu çaça adımı diyoruz. Bu tatbikat fikri 1,2 adım yapmaktır Her bir koni arasında. Yapmamız denemek için gidiyoruz Birincisi sol orta hızda gidin bir kez sağ ve. Rahat denemek hissediyorum sonra hızlandırmak ve hatta kendinizi üzerinde zaman kaç kere ileri geri 20 saniye içinde gidebilirsiniz. Biz orta hız denemek o İlk. Sadece Cha cha adımı 1,2,1,2,1,2,1,2,1,2, geri getirmek, geri getirmek geri getirmek düşünmek, Onu

Açıklama

Futbol koşu arkaları hızlı ve çevik olması gerekir. Bu ücretsiz spor egzersiz ve kondisyon video sırtımızı çalışan bir futbol çeviklik ve devirli öğrenin. Uzman: Dan Holbert Bio: Antrenör Dan Holbert 20 yıldır Oakland ve la alanında profesyonel sporcular için kişisel antrenör ve fitness danışmanı olmuştur. O Burbank Dünya Gym'deki talimatını verir. Film yapımcısı: Nathan Nili