Şimdi biz oraya seyyar satıcılık ile defansif arkaları onlara yardım etmek için bir matkap yapacağız top tekniğine fren. Geleneksel biz en kısa sürede biz topu gördüğümüz gibi düşünülen ayaklarımızı durdurmak için, kendimizi yeniden ve topa doğru dönerler. Bu bir geçiş olup olmadığını olsun veya bir çalışma. Biz cha cha ayak anahtarı tekniğinin kullanılması Ancak, biz korumak bizim Ayak çalışmaları ve topu uzatmak. Bu biz normalde yapmak düşünülmektedir budur. Normalde Bizim ayak kapalı kalça genişliği konusunda ayarlanmış olması düşünülmektedir. Üzerinde Bizim popo düşük bizim göğüs bizim Dizler, bir atlama pozi

Benim ayak bakımını ve ben hala topa doğru hızlandırabilir. Tekrar izle. Kapalı ben set , belden bend benim kalça dizlerim esnek olacak, göğsüm, dizlerimin üstünde olmalıdır tribün atlama pozisyonunda başımı yukarı, gerçekten yakın benim dirsek,. Biz almaya gidiyoruz 5 adımda geriye doğru, hızlı bir düzeltme anahtarı yapmak ve daha sonra ileriye gitmek ve topu bölünürler. Top. Çaça adım defansif arkaları kaybetmeden topa kırmak için harika bir yoldur Zemin ve or

Açıklama

Defansta futbol koşu matkap ile ayak geliştirin. Bu ücretsiz spor eğitimi video bir oyun hızla hareket etmenize yardımcı olacak bir matkap öğrenin. Uzman: Dan Holbert Bio: Antrenör Dan Holbert 20 yıldır Oakland ve la alanında profesyonel sporcular için kişisel antrenör ve fitness danışmanı olmuştur. O Burbank Dünya Gym'deki talimatını verir. Film yapımcısı: Nathan Nili