Bilek streç. İyi yüzden sandalyenin kenarına almak ve devam edin ve sağa getirmek Yukarı kol. Bu kez biz avuç açmak için gidiyoruz bu yüzden aşağı yere doğru karşı karşıya. Biz yere doğru yani bizim parmaklar aşağı işaret edilir çevirmek için gidiyoruz ve biz gidiyoruz üzerinden bizim sol elini getirmek ve biz nazikçe geri vücudumuzun doğru bizim piyonu çekmek için gidiyoruz. Sadece bu yüzden burada güzel bir streç almak ve yine bu güzel sayaç bizim pozisyonuna poz olduğunu bizim el bir bilgisayar kullanıyorsanız zaman yazarken veya olan genellikle zaman vardır idi. Burada tut Bir nefes ya d

Açıklama

Ofis yoga bu ücretsiz öğretim video bu basit yoga bilek egzersiz ile bileklerini germek öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler