Göğüs germek. Şimdi git ve koltuğun kenarına geliyor. Sen arkanda ulaşabilirsiniz ve, koltuğun kenarına çekmek birlikte dirsek basın ve ileriye kalbini kaldırın. Biraz daha esnek iseniz etrafında ulaşmak ve iç kira parmaklarınızı edebilirsiniz ve birlikte piyon basın. Yani birbirlerine doğru dirseklerinizi basmanız gerekir, ulaşmak senin aşağı yere doğru el ve kalbini kaldırın. Yani burada güzel bir streç olsun göğüs ön ve omuz ön boyunca. Bu güzel bir sayaç poz poz varsayılır çoğu bilgisayarın önünde ya da bir kitabın nerede üzerinde çalışıyorlardı biz yuvarlatılmış kalbimiz açılan ve bizim baş ileri. S

Açıklama

Göğüs germek yoga egzersiz yapmak ve ofis yoga bu ücretsiz öğretim video ise iş yerinde size göğüs kasları çalışmaya öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler