Buzağı streç. Yani önümüzdeki egzersiz için sana ayakkabılarını tekme istiyorum. Biz gidiyoruz Bizim buzağılar için bir streç yapmak. Yani biz tekrar kenarına elimizi getirmek için gidiyoruz Sandalyenin veya bir tablo. Biz açmak için gidiyoruz geri sağ bacak adım gidiyoruz Bizim sağ arka 45 derece ayak ve biz aşağı bizim sağ topuk basın gidiyoruz Zemin ve arkamızda duvara bizim sağ diz basın gidiyoruz. Eğer değilseniz Bir esneme hissi sadece güzel bir streç hissediyorum olduğu noktaya gelmek geri yattı baldır. İyi ve ileriye doğru ayak ve diğer tarafa geçiş sağlayan sağlar. Yani sol arka

Açıklama

Ofis yoga bu ücretsiz öğretim video iş başında konum ise bazı yoga buzağı uzanıyor ile gevşeklik germek öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler