Yan streç. Biz zaten vücudun ön gergin ve yana biz zaten streç geri vücudun, yanlara bizim omurga germek sağlar. Biz iç dantel bizim olacak elleri ve tavana doğru elimize ulaşmaya devam etmektedir. Biz sıkmak için gidiyoruz Bizim bizim yanakları karşı silah ve bizim sol taraf verme üzerine eğilmek için gidiyoruz Bizim sağ kalça aşağı köklü tutmak emin olun. Sadece bu yüzden güzel bir hissediyorum kadarıyla gitmek Vücudun sağ tarafındaki streç. Bir nefes için buraya tutun sağlar. Gel teneffüs merkeze. Eğer göğüs kafesini yukarı kaldırarak biraz daha yüksek eller ulaşabilir varsa görün ve bel sağ

Açıklama

Ofis yoga bu ücretsiz öğretim video ise iş yerinde bir yan streç egzersiz yapmak nasıl yoga uzmanı öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler