Birlikte bir çapraz ön devam bu sefer koymak devam. Bu kez Biz Topuk kurşun kullanmak yerine, her iki ayakları üzerinde relevee gidiyoruz. Yani, bu bir haç ön var relevee, bir cha cha. Şimdi çaça sana her iki yönde de göstereceğim, bir isteğe bağlı bir adımdır. sen başla dışarı, sen hızlandırmaya kadar ulaşabilir ve cha cha diğer tarafa, ya da sadece karşısında adım; yapabilirsin sadece genelinde adım kadar ulaşabilir. Bu, kendiniz kadar sarkan topu tanıttığım hayal oluyor ayak ve vücut yukarı tırmanıyor geri kalanı, eklemleri icar, gökyüzüne ulaşır Ya, senin gözlerinle ararken yüzünüzde güneş hiss

Açıklama

Releve, Nia içinde, kardiyo egzersiz geliştirmek için güzel bir çaça çeşididir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmen çaça Releve öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA