ALEXSON ROY: Peki şimdi üzerinde çalışmak için gidiyoruz parça ile ilgili sorunlar, spor masaj track ile ilgili sorunlar. Iz koşucu bir sürü temel sorun hamstring olduğunu. Onlar Her zaman hamstring çekin. Bazıları kaybediyoruz çünkü sahte ama onları bir sürü yok. Ve bunu onlar değil onlar değil biliyorum. Çünkü sen ilk şey yapacaksın onlar çalıştırıyorsanız, bunun bir ateşli silah gibi olduğunu. Onlar konum kapmak için gidiyoruz yukarı çekin gidiyor, sonra onların bacak arka kapmak için gidiyoruz. Yani bu hamstring. Bu, kadar neredeyse glute olduğu için, tamam, diz her şey Tamam? Hamstring karı

m gidiyoruz. Göbek tut ve o zaman tamam, gidelim? Şimdi, biz kapmak farklı noktalar o. Biz biraz kapmak gibi göbek tarafında, iç kapmak, ya da Biz sadece bütün karın kapmak ve tamam, gidelim mi? Yani önümüzdeki yapmamız için gidiyoruz ne akarsu ve bu tür lifleri ayırmak ve biraz akışını koymak gibi gidiyor geri hamstring içine.

Açıklama

Hamstring yaralanmaları koşucular ve parça sporcularda yaygındır. Masaj terapistleri ve sporcular için bu ücretsiz masaj video ders çekti hamstrings spor masaj terapisi yapmak öğrenin. Uzman: Alexson Roy Bio: Alexson Roy sertifikalı ve 8 yılı aşkın bir masaj terapisti olarak lisanslı edilmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili