Bizim oturmuş asanalardan sonraki kısmı ayakkabıcı nedir? S poz veya Baddha Konasana. Peki, sen ne yapacağım almak ve bu kelebek pozisyonuna ayaklarınızı getireceğim olduğunu. Kalçaların açık değilse, Bazı insanlar sadece kendi ayakları açabilir ve dizleri yere temas edecek. Her zaman olabilir Çok fazla rahatsızlık varsa, bir blok yakala. Ve, genellikle iki set halinde onları. Bu kalça açılması ile yardımcı olacağız Ve böylece, dizlerinizin altına koydu. O ise çok rahatsız değil ve dizlerinizi yere dokunmayın, hala bırakabilirsiniz bloklar dışarı. Sana kalmış. Ne yapmak istediğinizi almak ve b

z oturmak. Yani, daha biraz ayaklarınızı getirmek gerekebilir Açmak olarak. Ve sonra kendinizi öne düşürdüm. Geri, yine olduğunca düz mümkün olduğunca Bu duruş başlangıç ​​yönü. Ayaklar açık, kalça bırakalım devam etmek. Ve daha sonra yavaşça yuvarlak ileri şeyi düşmesine izin. Almak ve dirseklerinizi dinlenmek istiyorsanız Dizlerinin içinde, bu kalça açılış yardımcı olacaktır. Ve, sonra yavaş yavaş yukarı doğru döndürün. Ve bu Baddha Konasana var ya ayakkabıcılar oluşturmaktad

Açıklama

Yoga Cobbler adlı poz büyük bir kasık ve arka yoga poz germe. Ayakkabıcı yoga yapmak bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC