Iyi arkamda geri ip ile krizi ile birlikte şimdi bu bölünmüş bodur koymak Ben ip diyoruz ama temelde boru var. Tamam bölünmüş bodur, ben hakkında konuştuk Bu ön diz ve ayak bileği dizilişinde önce, doksan derece ön ayak ve arka diz bend bacak, aşağı ve yukarı düz ileriye bakmak. Eğer kullanıyorsanız ağırlıkları deneyin sekiz on belki on iki için. Eğer gidiyorsun ağırlıkları kullanmak için gidiyoruz değilseniz çok daha fazla için deneyin. Yirmi, bu taraftan neye benziyor. Bu gibi görünüyor. Benim doksan derecelik açı hakkı. Ben aşağı ve yukarı, aşağı ve yukarı buradayım. Şimdi o almaya gidiyoruz ve bun

ası. Geri ve ileri. Ben aşağı benim ağırlık vereceğini ve geri gitmek istiyorum üzerinde ve yine benim egzersizi yapmak istiyorum. Ve yine sen 1/32 mola arasındadır. Bu benim bir daha vereceğini, sadece iki egzersizleri olduğunu. Eğer koyacaktım değilseniz Daha sonra üç sadece ben sadece ileri ve geri gitmek istiyorum iki yapıyorsun. Ön seferde bir bacak Orada daha sonra diğer bacak üzerinde. Iki arada koyun. Bu olacak, hem de iyi bir tanesidir kesinl

Açıklama

Bölünmüş ağız kavgası ön yapılır ve arka bacakları ayrılmış. Oyun devre egzersizleri bu ücretsiz video kişisel eğitmen ipuçlarını kullanarak bölünmüş squat ile çalışın. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili