Mide ve arka deltoid üzere hemen araya işlemlerini koymak topa yükseltir. Tekrar Eğer omuz çalışmak için gidiyoruz eğer, ben zaten diğer egzersizleri birkaç yaptık lateral ve ön, arka deltoid alalım ve biz yere burada aşağı yapacağız. İşte bu yüzden biz midede ilk rollout var gidin. Sabit tutarak, tekrar açıyı dikkat edin. Zor yapmak ve ben bu bir sürü yapmak. Ben de sırtıma bunu hissedebiliyorum. Yani ben diyelim yaklaşık sekiz on iki, sekiz yapmak istediğiniz en az miktarı hakkında kabul edilir do Kalori yakma ve yağ yakma ve kas biraz oluşturmak için. Sonra gidiyorum Ben bu hakkı almak

garanti edebilirim Benim kalp hızı kadar olacak ve benim üst vücut ve midem üzerinde biraz olacağını ateş.

Açıklama

Arka deltoid yükseltir daha güçlü karın ve omuz için, ab rulo çıkışları birleştirir. Arka deltoid oyun devre egzersizleri bu ücretsiz video kişisel eğitmen ipuçlarını kullanarak yükseltir ile ab rulo çıkışları birleştirin. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili